이것저것

안녕하세요

오늘은 예랑이와 맞춘 결혼반지를 

찾으러 외출을 다녀왔어요 :-)

코로나로 인해 사회적 거리두기를

유지해야 하는 상황이지만, 코로나 발생을

예견하지 못하고 결혼식을 미리 잡아둔 터라..

준비과정에서 강제(?) 외출을 하게되네요.

그리고 나간김에 겸사겸사 외식..

너무 배가고파서 집까지 올 힘이 없더라구요

코로나를 진정시키기 위해 고생해주시는 

많은 분들을 위해, 외출을 자제해야겠다는

반성과 함께.. 일단 다녀온 소이연남에 대한

리뷰를 작성해보려 해요!

내돈주고 내가먹은 솔직 후기입니다!

저희가 방문한곳은 고속터미널 파미에스테이션의

'소이연남' 이예요 : )

태국식 쌀국수로 이미 너무나 유명한 맛집이죠?

한남점,분당점에 이어 처음 방문한 파미에스테이션점!

역시나 사람들이 많더라구요

테이블쪽은 이미 손님들이 꽉 차서

저희는 주방이 보이는 바 테이블에 

앉게 되었어요. 그래서 식당 내부를

잘 찍지 못했네요 ^^;;

저희가 앉은 테이블 이예요

전체적으로 내부가 참 깔끔하고 이쁘긴했는데

바 테이블은 사알짝..! 미관상.. 테이블 상태가

소름끼치게 청결하지는 않더라구요

그래도 직원분들도 워낙 친절하시고, 맛있는 식당이니

신경쓰지 않고 식사를 할수는 있었어요!

메뉴판 이예요

전부 맛있어보이지만..

이곳에 오면 무조건 먹어야하는

소고기국수와 소이뽀삐아를 주문했어요!

쏨땀도 평이 좋은것 같긴 하지만, 오늘은 패스!

함께하면 더 맛있는 여러 소스들이 있어요

왼쪽부터 고추식초,고춧가루,설탁,피쉬소스예요

쌀국수를 더 맛있게먹는 추천레시피예요

확실히 저렇게해서 먹으면 기본맛보다 

더 감칠맛이 살아나는 느낌이 있더라구요ㅋㅋ

그래서 꼭 추천레시피를 따라해서 먹게된다는..

그리고 몰랐는데 소이연남의 모든 메뉴는

포장이 가능하다고 합니다! : )

기다리면서 시킨 시원한 콜라

비커(?)같은 겁에 따라먹게끔 주시더라구요

신기해서 찍어보았어요

그리고 대망의 쌀국수&뽀삐아 등장..!!

진짜가 나타났다 지금~~!!

주문한지 10분도채 안됐는데 순식간에

음식이 나와서 일단 감동 +50으로 시작했어요

영롱하기 그지없는 확대샷..!!

소고기 국수와 뽀삐아의 조합은 사랑이죠

추천레시피 조합대로 소스를 따르고있어요

(고추식초 2t, 피쉬소스 2t, 고춧가루 1/2t)

크으

맛있어 보이네요

'소고기'국수 라는 이름답게

이 국수의 하이라이트인 소고기!!

부드러운 소고기와 면을 같이 먹으면

입에서 살살 녹아요 ㅠㅠ 

태국식 쌀국수는 베트남 쌀국수보다

좀 더 달고, 짭짤한 느낌이 있어요

호불호가 갈릴수도 있지만 특유의

중독성있는 국물이 매력적이예요

그리고 개인적인 소이연남의 일등메뉴 뽀삐아!

이건 정말...너~~무 맛있어요 정말로

안에는 버섯,고기,새우등의 부드러운 내용물이 있고

바깥쪽은 얇은 피가 튀겨져서 바삭바삭해요

찍어먹는 소스가 함께 나오는데 거기에 찍어먹으면

행복함 +10000000 이 추가돼요

허겁지겁 먹어치우면서도 뽀삐아 

사진은 열심히 찍었어요..! 

싹싹 비운 그릇입니다

워낙 고유명사인 맛집이라서

맛있게 먹기는 했는데, 개인적으로는

이전에 다녀온 한남점&분당점보다는

뭔가 맛이 부족한 느낌이기는 했어요!

뽀삐아는 어딜가든 맛있지만

소고기국수의 매력은 살짝 감소된듯한?

예랑이같은 경우는 음식이 본인 입에 안맞으면

저보다 티가 더 많이 나는 편인데

묵묵히 먹길래 물어보니, 예랑이도 분당점이 

더 맛있는것 같다고 말하더라구요 ㅠ_ㅠ

전국 모든 매장이 본사직영으로 운영되고 

있다고 하시는거보면 맛이 다를리는 없을것도 같은데

저희가 소이연남에 너무 익숙해진 탓인지 

오늘은 평소보다는 2% 부족한 느낌은 있었네요ㅋㅋ 

그래도 사진처럼 싹싹 비워서 잘 먹기는 했습니다 :-)

다음에는 분당점을 고고 해보아야 겠어요!

이상으로 리뷰를 마칩니다 : -)

서우미니재건축이라 불리는 가로주택정비사업은 노후·불량건축물이 밀집한 가로구역에서 대규모 철거 없이 저층 주거지의 도로나 기반시설 등 종전의 가로를 유지하면서 소규모로 주거환경을 정비하는 사업을 말합니다. 특히 최근 정부의 가로주택정비사업 활성화 정책이 나오면서 건설사와 수요자들의 관심이 더 커지는 모양새인데요.

본 포스팅에서는 최근 서울과 경기 등 수도권에서 추진하는 지역이 늘고 있는 가로주택정비사업에 대해 정리해보겠습니다.

[가로주택정비사업이란?]

가로주택정비사업은 2012년 「도시및주거환경정비법」이 개정되면서 새롭게 도입된 정비사업으로 기존 저층주거지의 도시조직과 가로망 체계를 유지하면서 주거환경을 개선하기 위하여 시행하는 소규모 사업을 말합니다.

[등장배경]

대규모 정비사업에 의한 지역 커뮤니티 붕괴, 사업의 지연에 따른 갈등 발생 등 다양한 문제에 대한 새로운 대안으로 소규모로 지역 정비를 위해 가로주택정비사업은 등장하게 되었습니다.

[주요내용]

1만㎡ 미만의 대상지에서 노후건축물의 수가 2/3이상이거나 해당 구역내 20세대 이상인 경우에 한하여 사업을 시행할 수 있으며, 단 독주택과 아파트의 장점을 결합한 공동주택으로 주택의 개선과 함 께 공용 옥외공간, 주민 커뮤니티시설 등을 확보 할 수 있는 소규 모 정비사업입니다.

[건설기준] 

가로주택 정비사업은 주변 지역의 주택 층수를 고려하여 지역에 순 응하는 개발을 지향하기 때문에 용도지역에 맞게 건축이 가능합니다. 다만, 용도지역 중 제2종일반주거지역인 경우 15층이하의 범위에서 가로구역의 규모와 도로 너비 등을 고려하여 시도 조례로 정하도록 되어 있습니다. (도시정비법 시행령 제13조의3 제3항)

[가로주택정비사업의 장점]

신속한 의사결정과 주민의견 반영 용이 

• 가로주택정비사업의 추진을 위해서는 토지등소유자의 80%이상 동 의를 받아야 사업추진이 가능하나, 소규모 개발사업으로 이해관계 자가 소수로 한정되어 사업추진 시에는 신속한 의사결정과 주민의 견을 반영하기에 용이합니다.

사업기간 단축 및 비용절감 가능

• 가로주택정비사업은 기존의 정비사업 절차에서 정비구역의 지정 및 추진위원회 구성 단계가 생략되고, 조합설립인가 단계부터 시작되 기에 사업절차가 간소화 되어 사업기간의 단축과 그에 따른 대출 이자 등의 사업비 절감을 기대할 수 있습니다.

1가구 3주택 가능

• 가로주택정비사업은 1가구당 최대 3주택까지 공급이 가능하도록 규정 하고 있어, 거주이외에 임대목적으로 추가 주택의 공급이 가능합니다.

건축규제 완화 및 금융지원

• 정비사업에서 건축규제를 완화받기 위해서는 공공기여(기부채납)에 따른 용적률 완화, 또는 특별건축구역의 적용 등에 따라 건축관계 법령의 규제 완화가 가능하나, 가로주택정비사업의 경우 공공기여 조건 없이도 건폐율, 높이, 부대시설 설치 기준 등의 완화 적용이 가능합니다.
• 가로주택정비사업 추진 시 사업시행자에게는 건축공사비 40퍼센트 이내 최고 30억이내 연 2%의 금리로 대출이 가능합니다.

[추진절차]

가로주택정비사업의 추진절차는 도시정비법, 동법 시행령에서 정하 는 정비사업 추진절차를 따르며, 이는 다음과 같습니다.

※ 가로주택정비사업의 경우, 정비계획수립 및 구역지정, 추진위원회 구성없이 바로 정비사업이 실행될 수 있습니다.

이러한 가로주택 정비사업은 다세대/다가구 주택이 밀집된 지역을 빠른 속도로 개발하여 쾌적한 주거지로 탈바꿈 하기에 좋은 수단으로 점점 늘어나는 추세입니다.

아래는 최근 재개발 재건축으로 뜨거운 성남 구시가지 '단대동 논골 지역' 추진위에서 추진중인 가로주택 정비사업(안) 입니다.

[성남 단대동 논골 가로주택 정비사업(안)]

가끔 혼자 있을 때 심장마비가 오면 어쩌지? 라는 상상을 하기도 합니다.

조금더 심각하게 생각하는 사람이라는 해당 내용을 검색해보신 분도 계실텐데요

그러면 아래 PPT자료처럼 심정지가 왔을 때, '기침'을 반복해서 하라는 가이드가 많이 보입니다.

과연 심정지가 왔을때 기침을 반복해서 하는 것이 효과가 있는 지 알아보겠습니다.

먼저 해당 콘텐트의 출처는 '서울아산병원'으로 적혀있지만 사실이 아니라고 합니다. 서울아산병원 측에서 직접 "병원에서 제공한 것이 아니다"라고 입장을 밝혔습니다.

[심장마비 증상]

심장 마비를 일으키는 주요 질환인 심근경색의 가장 대표적인 증상은 가슴 전체를 쥐어짜는 것 같은 통증입니다. 극심한 통증이 20~30분씩 지속하고 등·팔·턱까지 방사되면 급성 심근경색을 의심해야 한다고 합니다. 거기에 호흡곤란·식은땀·구역질까지 있으면 즉시 병원으로 가야 합니다.

[협심증, 심근경색, 심장발작, 심장마비, 심정지]

이들 병명들에는 약간씩 차이가 있습니다.

• 협심증은 심장 혈액공급에 이상이 생기면서 나타나는 허혈상태를 말합니다.
• 협심증은 혈류공급이 줄어든 상황이고 관상동맥 일부가 막혀 혈액공급이 차단되면 심근경색이 유발됩니다.
• 협심증, 심근경색, 심장발작은 심장미비(심정지)로 이어질 수 있습니다.
• 심장마비와 심정지는 동일한 의미로 심장의 전기적 신호가 없어져서 심장운동이 멈춘 상태를 말합니다.이는 즉시 사망할 수도 있는 아주 위급한 상태입니다.

[응급처치의 중요성]

보통 주변에서 급성심근경색증 환자가 발생하면 즉시 119에 구조를 요청하고, 심폐소생술(CPR)과 같은 응급처치를 해야 한다고 배웁니다.

심근경색으로 심정지 발생 후 4~5분 내로 심폐소생술을 해야 뇌 손상 등 심각한 합병증을 줄이고 사망 위험을 현저하게 낮출 수 있다고하여 이 시간을 '골든 타임'이라고도 합니다. 

• 노태호 가톨릭대학교 성바오로병원 순환기내과 교수(대한심장학회장)에 따르면, "심장 마비 시 기침을 하라는 내용은 국내에 떠돌기 전부터 미국에서 돌아다니던 루머"라고 말했습니다.
• 미국심장학회에서도 혼자 있을 때 기침을 하느라 중요한 시간을 놓치지 말고 반드시 주위에 도움을 청해 병원으로 오는 것이 중요하다고 했습니다.  
• 특히 미국심장학회는 2010년 '심폐소생 및 응급 심장치료 지침'을 통해 기침 심폐소생술은 심장마비 환자에게 전혀 유용하지 않다 라는 내용의 지침을 발표했습니다.
• 대한심장학회에서도 심장 마비를 일으키는 급성심근경색증상이 발생했을 때 기침을 하라는 가이드는 없으며, 가능하면 움직이지 말고 119를 불러 응급실로 바로 가야한다고 강조했습니다.

소위 이 "기침 CPR" 은 오히려 생명에 위협을 가할 수도 있다고 합니다.
기침을 강력하게 하면 흉부압력이 높아지면서 뇌 혈액공급이 일시적으로 원활해자며, 이것이 의식유지에 도움될 수도 있다는 식으로 설명을 합니다. 일 예로 평상시 얼굴이 빨개질 정도로 심한 기침을 한 이후 두통을 경험하는 이유도 뇌혈관충혈 때문일 수 있습니다.

평소 심하지 않는 부정맥이나 협심증이 있으면서 가볍게 나타나는 흉통 및 흉부 불쾌감이 있을 때는 기침요법을 시도해 볼 수 있다고 합니다. 그리고 기침은 부정맥이 생겼을 때 최소한의 자극요법이 될 수 있다고 합니다. 하지만 심장마비 같은 응급상황에서 그 효과를 기대해서는 안 된다고 합니다. 

게다가 만성기침이 심근경색의 위험을 높인다는 연구결과들도 많다고 합니다. 오히려 기관지의 만성염증성 변화가 심근경색의 발병률을 높일 수 있다고 합니다. 특히 마른기침을 하면서 쌕쌕거린다면 원인이 심장질환(심장성 천식, 심부전) 때문일 수도 있다고 하며, 심지어 심한 기침 자체가 부정맥을 유발하기도 하고 미주신경성 실신 때문에 일시적으로 의식을 잃고 쓰러지기도 한다고 합니다.

정리해보면, 갑작스러운 흉통이 발생하고 쓰러질 것 같으면 기침은 절대 금물이며, 무엇보다 중요한 것은 곧바로 119를 부르는 것이 최상의 선택이라고 할 수 있겠네요. 옆에 누군가 있다면 반드시 도움을 청하도록하고, 심폐소생술을 시행 받는 것이 나의 소중한 생명을 지켜낼 수 있는 방법입니다.

정부가 긴급재난지원금 지급대상을 선별하면서 건강보험료를 기준으로 삼기로 확정했습니다.

올해 3월 가구원에 부과된 건강보험료를 합산해 그 금액이 하위 70%에 해당하는 가구에 지원금이 지급한다고 합니다.

어떤 기준으로 누가 지원대상이 되는 것인지 자세하게 알아보겠습니다.

[지급기준]

• 개인이 아닌 '가구' 기준으로 지급
• 한 가구에 가입자가 두 명 이상이거나 직장.지역 가입자가 혼재된 경우 등에 따라서도 세부 상한선이 다르게 책정
• 4인 가구 이상 100만원 한도 

[건강보험료 확인 방법]

본인의 건강보험료를 확인 하는 방법은 다음과 같습니다. *3월 건강보험료를 확인

• 직장 가입자의 경우 월급명세서

• 지역가입자는 건강보험 납입 고지서

건강보험공단 홈페이지나 콜센터에서도 정보를 제공한다고 하니 직접 확인해보시는 방법도 있습니다
http://m.nhis.or.kr/hybWeb/main_web.html

[동일 가구 기준]

• 지난달 29일 기준으로 주민등록법에 따른 세대별 주민등록표에 함께 등재된 사람들은 동일 가구

• 다만 건강보험 가입자의 피부양자 중 배우자와 자녀는 주소지를 달라도 동일 가구

※ 건강보험료는 적게 내더라도 고액 자산이 있는 사람은 지급하지 않기로 했지만, 제외 기준은 추후 마련하기로 했다고합니다. 

※ 신종 코로나바이러스감염증(코로나19) 사태 이후 급격히 감소한 소득이 지금의 건강보험료에 반영되지 않은 소상공인이나 자영업자의 경우도 지자체와 협의해 다양한 보완 대책을 마련하기로 했다고 하니 추가 발표를 기다려보시면 될 것같습니다.

[Q&A]

Q .긴급재난지원금은 언제 받을 수 있나?

A)추가경정예산(추경)을 통해 재원의 80%를 마련할 계획으로 4월 중에 추경안을 국회에 제출해 총선 직후 국회에서 추경안을 통과시킨다는 계획이라고 합니다. 당·정·청의 계획대로 국회에서 추경안 심사와 통과가 이뤄진다면 5월 중순 전후로 긴급재난지원금이 지급될 전망입니다.

Q. 4인 가구, 7세 미만 아동이 둘이고 생계·의료 기초생활보장 수급자여서 소비쿠폰과 특별돌봄쿠폰을 받는데, 긴급재난지원금을 추가로 받을 수 있는지? 

A) 가능합니다. 1차 추경 편성에 따라 기초생활수급자와 차상위계층 168만7천가구에 지급하는 소비쿠폰과 7세 미만 아동에 지급되는 특별돌봄쿠폰과, 긴급재난지원금은 중복해서 받을 수 있습니다.

소비쿠폰은 가구원수에 따라 월 10만∼35만원씩 4개월분, 4인 가구 기준 최대 140만원을 지급받는데, 여기에 만 7세 미만 아동이 2명인 경우 아동수당 4개월분 80만원을 더하면 220만원을 받을 수 있습니다. 그리고 이번 긴급재난지원금까지 지급받는다면 최대 320만원을 받을 수 있습니다. 

Q. 경기도 포천에 살고 있으며, 소득이 중위소득 100% 수준인 4인 가족인데, 경기도가 지급하는 1인당 10만원, 포천시에서 지급하는 1인당 40만원도 이번에 긴급재난지원금과 중복해서 받을 수 있는지?

A) 가능합니다. 긴급재난지원금으로 100만원, 경기도에서 40만원, 포천시에서 160만원을 각각 받을 수 있습니다. 총 300만원을 받을 수 있습니다.

단, 두 지자체가 향후 방침을 바꿀 가능성도 있습니다. 정부는 이번 긴급재난지원금 재원을 중앙정부와 지자체 8대2로 분담하기로 했습니다. 경기도 등이 20%를 부담해야 하므로 추가 재정 지출이 생길 수 있기 때문에 기존 기본소득 방침을 수정할 가능성을 고려할 필요도 있습니다.

경기 성남시가 노후 주택이 밀집한 경기 성남시 구시가지를 바꿀 재개발·재건축 사업의 밑그림인 ‘2030 성남시 도시·주거환경정비 기본계획’을 내놨습니다. 본 포스팅에서는 도시·주거환경정비기본계획 정비예정구역 선정 보고서의 내용 대해 알아보겠습니다.

재개발 5곳 존치, 5곳 해제

재개발 구역은 총 다섯 곳입니다.

• 수진1(24만2481㎡)
• 신흥1(19만3975㎡)
• 태평3(12만698㎡)
• 상대원3(42만7629㎡)
• 신흥3(15만3263㎡)

용적률은 기준 250%에 265%까지 허용하고, 건폐율은 50% 이하라고 합니다. 성남시는 수진1과 신흥1은 2020년, 나머지 세 곳은 2022년에 정비계획을 수립할 계획입니다.

당초 ‘2020 정비계획’에는 이들 지역을 포함해 총 10곳이 재개발 예정지로 지정되었습니다. 이번 2030 정비계획에서는 태평1, 중4, 은행1, 금광2, 중2 등 다섯 곳이 정비예정구역에서 해제되었습니다.

성남시는 “주택 노후도, 호수 밀집도, 사업성, 기반시설 비율 등 선정 기준에 따라 점수를 매겨 평점 50점 이하면 해제했다”고 설명했습니다.

성남시는 이번 재개발 사업을 인근 대학, 산업단지 등과 연계하는 안도 추진합니다. 태평3구역은 가천대와 연계한 산학연 클러스터를 도입해 청년창업을 지원하는 곳으로 개발할 예정이며, 상대원3구역은 성남하이테크밸리와 연계해 청년 창업과 주거를 돕는 곳으로 거듭난다고 합니다.

10개 단지 재건축 추진

재건축 예정지는 총 10개 단지가 새로 지정되었습니다.

2020 정비계획에 담긴 미도(단대동)까지 포함하면 성남 구시가지에서 총 11개 단지가 재건축을 추진합니다. 마찬가지로 용적률 250%, 건폐율 50% 이하를 적용합니다.

사업 추진 시기는 조금씩 다릅니다. 단지별로 2020~2028년 사이에 정비계획을 수립할 예정라고 하며, “정비계획 수립 시기가 오면 안전진단 등을 통해 정비계획 추진 유무를 최종 결정할 계획”이라고 밝혔습니다.

이번 재건축 예정지에서 빠진 아래 6개 단지는  2024년 정비 기본계획 재검토 시 구역 지정 여부를 새로 정할 계획이라고합니다.

분당 ‘3개 생활권’으로 나눠 정비

성남시는 분당신도시의 주거 개발 밑그림도 함께 제시했습니다. 성남시에 따르면 2030년 분당 아파트의 85.9%가 준공 후 30년이 되는 것으로 알려졌습니다. 단독주택은 98.5%가 준공 후 20년을 넘기게 됩니다. 이 같은 이유로 분당신도시 개발안을 2030 정비계획에 반영했다는 게 성남시 측의 설명입니다.

분당신도시는 크게 3개 생활권으로 나눠 개발됩니다.

• 야탑중 생활권(야탑동 이매동),
• 서현중 생활권(서현동 분당동 수내동),
• 구미중 생활권(정자동 금곡동 구미동)

야탑중 생활권은 교통 거점으로 거듭납니다. 수도권 광역급행철도(GTX)-A노선 성남역과 이매역세권을 중심으로 환승 거점을 육성할 예정이며, 야탑역세권과 분당테크노밸리를 이어 야탑 R&D밸리도 조성합니다.

서현중 생활권은 상업 문화를 아우르는 친환경 주거공간으로 탈바꿈합니다. 성남시는 탄천역과 역세권 상업지역을 연계해 특색있는 상업지구와 문화공간을 조성한다는 계획입니다.

구미중 생활권은 백현 마이스산업단지 분당서울대병원 등과 함께 바이오 헬스 특화밸리가 될 예정입니다. 2030 성남시 도시·주거환경정비 기본계획은 다음달(4월) 3일까지 주민공람을 합니다. 이후 시의회 의견 청취, 도시계획심의를 거쳐 최종 확정됩니다.

정리해보면, 2030년까지 5개 구역을 재개발하고 아파트 10개 단지를 재건축을 진행하며, 판교지역(8.9㎢)을 제외한 성남 구시가지 및 분당지역의 시가화 용지 26.9㎢가 대상이라고 합니다.

분당, 판교가 개발되는 동안 상대적으로 소외 되었던 성남 구시가지에 노후 주택과 낡은 기반시설이 많이 늘어났는데요. 앞으로 정비 사업을 통해 성남 본도심이 깔끔한 새도시로 변모하길 기대해 봅니다.

자료출처

https://www.seongnam.go.kr/city/1001106/10785/contents.do

극심한 미세먼지로 인해 각 가정마다 필수품이 된 공기청정기!

본 포스팅에서는 이 공기청정기를 구입할 때 꼭 고려해야 할 내용 대해 알아보겠습니다.

우선 공기청정기의 정화 방식은 크게 3가지로 나눌 수 있습니다.

바로 1. 기계식(필터), 2. 전기식, 3. 복합식 입니다.

그럼 차례로 알아보겠습니다.

1. 기계식(필터형)

공기청정기를 구매할 때 많은 제조사가 자사의 제품에 어떤 수준의 필터를 사용했는지 강조하곤 합니다. 여기서 흔히 볼 수 있는 단어가 헤파필터 입니다. 헤파(HEPA, High Efficiency Particulate Air)필터는 공기중에 있는 미세먼지를 걸러내는 역할을 합니다.

얼마나 작은 미세먼지를 걸러낼 수 있는지에 따라 등급을 구분하며, H10~H14 등급의 필터를 일반 소비자 시장에서 흔히 볼 수 있습니다.

참고로 일반적인 미세먼지 굵기는 10마이크로미터, 흔히 말하는 초미세먼지는 2.5마이크로미터 입니다.

이보다 더 높은 등급도 있습니다. 이들은 헤파가 아닌 울파(ULPA, Ultra Low Penetration Air)필터라고 부르며, U15~U17 등급까지 존재합니다. 이러한 필터는 일반 가정이 아니라 반도체 생산 공정, 수술실 등 높은 청정도가 필요한 공간에서 사용합니다. 

공기청정기를 구매할 때는 '헤파필터'라는 단어보다 등급을 통해 세미헤파(EAP)인지 트루헤파(HEPA)인지 확인하는 것이 더 중요하다. 몇 년 전만 해도 H11 등급을 가정에서 흔하게 사용했지만, 최근에는 몇 만 원 정도의 미니 공기청정기도 최소한 H13 등급을 탑재하는 경우가 많습니다. 즉 필터의 기본 수준이 전반적으로 향상됐다는 의미입니다.

또, 사용시 유의할 점은 바닥에 놓고 사용할 경우 다시 먼지를 날려버리며 실내 공기를 탁하게 만들 수 있으니 낮은 선반에 올려 사용하는 것이 좋으며, 벽과 어느 정도 거리를 두고 설치해야 합니다. 또한, 헤파필터의 경우 6개월에서 1년을 주기로 교체해 주어야 하고, 굵은 먼지를 걸러내는 프리 필터의 경우 물로 씻을 수 있는 제품이 많으니 2주에 한 번 정도 세척하는 것이 좋습니다.

2. 전기식

전기집진식은 입자상의 공기중 유해ㆍ오염물질에 전하를 주어 집진판의 전기적 흡인력으로 먼지를 흡착시켜 제거하는 방식입니다.

전기집진식은 필터를 사용하지 않고 압력손실이 적어 유지비가 적게들며 반영구적으로 사용가능하다는 장점이 있습니다. 하지만 건식에비해 집진효율이 떨어지고 고전압으로 공기층의 절연을 파괴하여 이온을 생성할 때 오존이 발생할 수 있다는 단점이 있습니다.

시중에서 판매되고 있는 제품들 중 '음이온 발생식' 이라고 광고하는 제품들도 공기청정기 내부에서 코로나 방전 등으로 오염된 공기를 전기적으로 분해하여 생성한 음이온을 양이온을 형성하고 있는 가스상의 물질들과 결합하여 중화·침전시켜 제거하는 방식입니다. 그리고 마찬가지로 공기를 분해하여 음이온을 생성할 때 부산물로 오존이 발생한다는 단점이 있습니다.

3. 복합식(필터 + 전기식)

최근에 나오는 제품들은 대부분 이 두가지 방식(필터형 + 전기식)을 결합한 방식으로 판매되고 있습니다.

그리고 전기식이라는 말 대신 '음이온발생기, 플라즈마' 라는 말들로 광고를 하고있습니다.

음이온, 플라즈마 라고 부르는 이 물질들은 공기청정기가 고전압을 걸어 생기는 코로나 방전으로 만들어진 오존입니다.

오존은 Ozone이란 이름이 그리스어로 '냄새나는 것'이란 뜻일 정도로 그 특유의 비릿한 냄새가 나는데 복사기나 에어컨에서 나는 그 금속 비슷한 냄새가 바로 오존 냄새입니다. 심지어는 겨울철에 옷에서 정전기가 나도 냄새가 날정도로 냄새가 강한 물질입니다.

이 오존은 성층권에서는 오존층을 형성해 자외선을 막아주는 좋은 역할을 하지만 지표면 우리 인간의 생활권에서는 오존 자체가 반응성이 커서 산화력이 강하기 때문에 인체에 (특히 호흡기에) 매우 안좋은 물질이고 암을 유발하기도 하는 위험한 물질입니다.

한편 이러한 특성 때문에 오존은 살균력이 강하고 바로 이 살균력이 공기청정기 회사들이 "항균, 바이러스 제거"등의 기능으로 음이온을 강조하는 이유입니다.

하지만, 공기에서 먼지를 제거하려고 오존을 사용한다는건 벼룩 잡으려고 초가삼간 태우는 격이라고 볼 수 도 있죠. 

WHO에서 권장하는 오존 농도는 0.05ppm 이라고 합니다.

국내 공기청정기의 오존 기준은 '시간당 공기청정기의 오존 발생량'을 0.03으로 잡고있는데 이는 1시간동안 공기청정기를 틀어두면 농도가 증가하여 0.03ppm이 되고 10시간 동안 틀어두면 0.3ppm으로 WHO기준의 6배가 되는 것입니다.

따라서, 자주 필터를 갈아줘야하는 불편함이 있더라도 기계식 공기청정기를 사용하거나, 복합식 공기청정기를 사용하고자 한다면 음이온(플라즈마) 기능을 직접 ON/OFF 가능한 제품을 구입하여 오존 농도를 제어할 수 있도록 해야할 것 같습니다.

위 제품들에 '바이러스 닥터', '플라즈마' 라고 되어있는 버튼을 통해 해당 기능을 ON/OFF 할 수 잇습니다.

안녕하세요

어느덧 4월이 다가와 꽃이 피고있네요

오늘은 지난번 포스팅에 이어

실업급여 구직활동, 2차 실업인정

인터넷 신청방법에 대해 

포스팅 하려 합니다

우선 워크넷은 고용노동부 모니터링 시스템으로

구직활동 내역 확인이 가능하여

민간사이트인 잡코리아에서 구직활동하는

방법을 알려드리려고 합니다

(사람인은 취업활동증명서 파일 저장이 용이하지 않는듯 합니다)

① 우선 잡코리아 사이트에 들어가주세요

(https://www.jobkorea.co.kr/)

희망하시는 기업에 지원하셨으면,

메인 화면의 '지원현황'을 클릭해주세요

② 취업활동 증명서 클릭

지원현황에 들어가면, 입사지원하신 기업 

목록 리스트가 뜰텐데요

여기서 '취업활동 증명서'카테고리 클릭

지원하신 기업 체크 후, 증명서 보기 클릭

③증명서 내용 확인 및 저장

그럼 위와 같은 취업활동 증명서가 나옵니다

파일로 저장해주세요

아래에서 한번 더 말씀 드리겠지만

지원하신 기업의 구직공고 또한 캡쳐하셔서

파일로 만들어 두셔야 합니다

④ 고용보험 홈페이지 접속 해주세요

(https://www.ei.go.kr/ei/eih/cm/hm/main.do)

로그인 후

'실업인정 인터넷 신청' 클릭

그럼 위와 같은 화면이 나옵니다

신청인 정보, 실업인정 정보, 신청서에

명시된 출석일, 대상기간, 그리고 가장 중요한

급여 계좌가 맞는지 확인해주신 뒤

이상이 없으시다면

'위 계좌가 맞으시면 체크해주세요'

클릭 해주시면 됩니다

그리고 실업크레딧의 구직급여

수급기간 중 국민연금 가입기간 추가산입

희망 여부에 체크해주세요

신청하지 않으시는 분들은 '신청하지 않음'

클릭 후 넘어가주시면 되고

신청하시는 분들은 수령방법, 자동이체 여부 등을

체크해주시면 됩니다

이제 실업사실 확인단계를 봐주세요

실업인정 대상기간 동안 취업(아르바이트,일용근로 포함)

사업자 등록, 기타 소득이 발생하였을 경우

근로내역을 체크해주셔야 합니다

아래의 산재휴업급여, 취업내역도 확인 후 체크해주세요

그리고 오늘 가장 중요한 구직활동!

실업급여를 지급받는 기간동안 꾸준히

구직활동을 해주셔야, 구직급여가 지급됩니다

구직활동 여부에 체크 해주시고

'구직활동내역'에

-기업 지원일자

-사업체명

-인사담당자 정보(따로 기입 안되어있을시 대표자명 기재)

-사업장 주소

-전화번호

-모집직종

-보수수중

-구직방법(잡코리아에서 구직활동 했기때문에 취업포탈사이트 클릭)

-응모방식

-활동결과

모두 꼼꼼히 확인하여 기재해주세요

그리고 파일 업로드를 해주셔야 합니다

필요한 파일로는

-취업활동 증명서

-구직공고 캡쳐본

이 있습니다

저는 기업정보도 캡쳐하여 업로드 했습니다

그리고 다음 출석일까지 수행해야 할 활동

체크 해주시면 됩니다

구직급여 지급 결정 시 통지방법을

체크해주시고, 먼저 임시저장을 해주신 뒤

다음단계로 넘어가실수있습니다

실업인정일이 아닐 경우엔 임시저장 까지만

가능, 실업인정일 당일만 전송이 가능합니다

다음단계로 넘어가기 클릭하면

위와 같은 화면으로 넘어갑니다

신청인정보, 실업인정, 신청서

모두 이상 없는지 확인하여 주세요

더 아래로 내리시면 실업인정 일수와

지급 예정 금액이 나옵니다

내용을 확인해 주세요

모두 확인 후, 이상이 없으시다면

'전송' 버튼을 클릭

완료시 민원처리 현황에서

실업급여 신청내역을 확인하실 수 있습니다

그리고 신청과 동시에 고용노동부에서

확인 문자가 발송됩니다

발송된 문자까지 확인하시면 모든게

완료 되었습니다 :-)

신청내역 이상이 없을시 익일 중으로

실업급여가 지급되오니 급여를 받아주시면 됩니다

이상으로 포스팅을 마치겠습니다!

최근 국민건강영양조사 결과 한국인 93%가 비타민D 부족 상태였다고 합니다. 고위도에 위치한 스웨덴은 일조량이 적지만, 일부 식품에 의무적으로 넣게 하는 등 국가 차원에서 캠패인을 벌여 스웨덴 인구의 결핍비율은 30%정도 선이라고 합니다. 이처럼 문제를 인지하고 적절하게 관리만 해준다면 결핍을 해결할 수는 있는데요. 비타민 D는 중학교때 일명 '구루병' 예방에 도움이 된다고 배워서 보통 그렇게만 알고 계신 분들이 많은데요. 최근 연구에 따르면 현대인들의 마음의 병인 '우울증' 예방에도 도움이 된다고 합니다. 

그래서 본 포스팅에서는 비타민 D의 우울증 예방 효과와 섭취 방법에 대해 작성해보겠습니다.

 먼저, 한국인의 평균 혈중 비타민D 농도는 '결핍'에 해당하는 수치입니다. 이는 적정 혈중농도의 20%~66%에 해당하는 수준입니다. 

비타민D는 행복감을 높이는 세로토닌 호르몬 합성에 관여해 우울감을 줄여주는 효과가 있습니다. 미국 조지아 대학에서는 겨울철 우울증의 직접적인 원인이 비타민D 부족이라고 밝힌 바 있습니다. 비타민D는 식품으로 섭취할 수 있지만 대부분 햇볕을 통해 피부에서 합성됩니다. 그러나 우리나라는 계절적으로 일조량이 적은 시기가 분명해 비타민D가 부족하기 쉬운 환경입니다.

직장이나 학생처럼 하루 종일 햇볕이 없는 실내에서 생활하는 것도 문제입니다. 또 염증성장질환 환자나 소장절제술을 받은 사람, 노인 등도 비타민D가 부족하기 쉽다고 합니다.

비타민D를 충분히 합성하려면 하루 최소 15분 이상 햇볕을 쫴야 한다고 합니다. 햇볕을 쬔 2개월 후부터 몸에서 비타민D가 만들어진다고 합니다. 오전 10시~오후 2시 사이가 적당하며 몸에 자외선차단제를 바르지 않은 상태여야 합니다. 점심시간을 이용해 야외를 산책하는 것도 좋은 방법입니다.

식품을 통해서도 비타민D를 섭취할 수 있습니다. 버섯·새우·참치·연어 등을 충분히 먹으면 됩니다. 특히 스테로이드제를 장기간 복용하는 사람은 비타민D 섭취에 신경 써야 한다고 합니다. 스테로이드제가 뼈를 생성하는 조골세포를 방해해 뼈 밀도가 낮아지기 때문입니다.

단, 비타민D를 지나치게 섭취하면 칼슘이 과도하게 흡수돼 신결석증이나 신석회화증이 생길 위험이 있습니다. 만약 영양제로 비타민D를 섭취한다면 하루 100㎍(4000IU)를 넘지 않도록 유의해야 한다고 합니다.

미국 정부 보건 연구 팀이 의학 전문 지(PLOS)를 발표한 내용에 따르면 미국의 군 복무 자들에게서 자주 발생하는 자살의 원인을 비타민D 결핍증 때문일 것으로 가정하고 육해공군 해병대 990명을 대상으로 2002년부터 2008년간 전향적 비교 임상을 실시한 결과, 아래 그림에서처럼 비타민D 결핍증이 심할수록 해당 기간에 자살 발생률이 높아진다는 사실을 밝혀냈습니다.

[그림1] 비타민D의 증간 활성형 Calcidiol 25(OH)D의 혈중 농도가 20ng/mL 이하는 결핍증인데, 15ng/mL 부터 자살 율이 급속 증가 하는 것을 나타내고 있습니다. 

[그림2] 비타민D 혈중 농도 15.5 이하인 사람의 자살 율은 2배에 가까운 수준입니다. 

우리나라는 계절에 따라 일조량 차이가 큰데다가, 과거처럼 야외 활동이 많은 환경이라면 괜찮겠지만 대부분 실내에서 생활하는 현대인들에게는 햇볕을 쬐는 일이 쉽지 않습니다. (유리창을 통과한 햇빛, 실내 조명은 소용이 없다고 합니다) 그리고 음식으로 섭취하는 방법 또한 관리하기가 까다롭습니다.

그래서 추천드리는 방법은 비타민D 보충제를 통해 섭취하는 것입니다. 

용량은 200~5000iu까지 다양한데 2,000IU씩 섭취하면 3~4개월 뒤 혈중 농도 수치가 20ng/ml정도 오른다고 합니다. (고용량은 더 빨리 오른다고 하네요)
적정 수치는 20~30ng/ml이상 수준정도가 적당하다고 합니다.

(보건소나 의원가면 혈액검사로 (비용은 2~3만원) 본인의 혈중 비타민 D 농도를 알 수 있다고 합니다)

부작용은?

미국 국립보건원에서는 혈중농도가 200-240ng/㎖정도 되면 독성이 나타난다고 경고한 바 있는데요.

따라서 과다하게 섭취하지 않도록 매우 주의가 필요합니다. 

그럼 이상으로 포스팅을 마치겠습니다.

가족이나 주변 지인분들에게도 꼭 권하셔서 건강 유지하시길 바랍니다.